Muitas vezes não tem nada melhor do que um copo de água bem gelada, para muitas pessoas um copo de água cai muito melhor do que uma xícara de chá ou de café, considerando que todo mundo sabe o quanto a água é importante para o nosso corpo, mesmo assim geralmente não ingerimos a quantidade certa para um bom funcionamento .
Se você estiver sentindo alguns desses sintomas, possivelmente pode ser por falta de água!!
Boca Seca: Até pode ser meio óbvio mas pode acontecer de você sentir uma sensação até um pouco desagradável, você poderá estar sentindo sede e ingerir bebidas com açucares ajuda só aliviar por um tempo, ao ingerir água estamos lubrificando as membranas mucosas na boca e na garganta mantendo sua boca úmida.
Você está sempre com sede: Qualquer pessoa com ressaca vai dizer que nenhuma quantidade de água é suficiente, o álcool desidrata a maior parte do corpo e até normalizar o cérebro vai ficar recebendo sinais até normalizar.
Pele ressecada: Apele é o maior órgão do corpo humano e precisa estar sempre bem hidratado e é através dela que percebemos os primeiros sintomas da desidratação , impossibilitando a eliminação de sujeira e óleo acumulado durante o dia hidrate sua pele beba água!.
Olhos ressecados: Beber pouca água pode deixar seus olhos avermelhados, isso porque a falta de água os canais lacrimais vão ressecar , e isso pode te prejudicar muito se você usar lentes de contato.
Dores nas articulações: Existem discos de cartilagem e da coluna vertebral que são formados por 80% de água, o que é importante para prevenir que os ossos se desgastem em contato de um com o outro, ou seja, mantenha seu corpo hidratado para que as articulações absorvam o choque de movimentos bruscos como: correr ou saltar.
Massa muscular diminui: Os nossos músculos também são compostos por uma boa parte de água, ou seja, quanto menos água no corpo menos massa muscular. No caso de uma pessoa que treina o ideal é beber a água antes, durante e depois para o corpo ficar normal.
Você pode ficar mais doente: Ingerir água ajuda a eliminar toxinas de forma contínua, seus órgãos poderão filtrar melhor os resíduos como uma máquina mas para isso acontecer precisa de água, se isso não acontecer nosso corpo suga água de outros lugares causando doenças.
Você se sente cansado e letárgico: Quando seu corpo começa a pegar seu líquido para outros órgãos vai ocorrer uma falta de oxigenação que é feita pelo sangue isso pode causar sonolência e fadiga, para melhorar isso um café é uma boa opção!!.
Fonte: Noticias uol.